成年人12小時學鋼琴：零起點最易上手的自學鋼琴視頻教程成本價
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內容簡介: 博客來書店 近些年越來越多的中老年學員加入學琴行列，且大多數都是從零開始一張白紙，或是擁有一台電子琴，希望「像彈鋼琴一樣的彈出好聽的曲子來！」他們的訴求就是娛樂學琴、陶冶養生。
我曾跑遍書店未曾尋得一本適合他們的入門教學書，於是只能每課根據他們的程度自己編寫教案和學習資料。
可以說《成年人12小時學鋼琴:零起點最易上手的自學鋼琴視頻教程》雖然不那麼「學術嚴謹」，但每一課都是經過多年實踐磨練的。這里的教學理念絕不只是教會你彈幾首鋼琴曲這麼一件事，更期望通過這樣的學習讓您感悟對待音樂的心，包括欣賞與享受音樂以及今后舉一反三的能力。
時文波，「時老師電子琴音樂工作室「主博客來網路書局講、專注電子琴普及教育20年、開博客來網路書店創電子琴網絡視頻教學第壹人、百度搜索量超百萬條、公開課視頻點擊總量過千萬。教學理念：沒有學不會的學生只有教不會的老師。
博客來
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- 作者： 時文波，時冬（主編）
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版日期：2016/04/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
巧克力含抗氧化物 少糖少油才有益健康
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)>
巧克力受到廣大民眾喜愛，雖然吃巧克力有很多好處，但是市售巧克力中，大多會添加很多糖和油脂，甚至會添加牛奶或是核果，使得巧克力熱量超高；營養師建議，要吃巧克力，最好是選擇黑巧克力，少糖少油才有益健康。
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含有豐富多酚抗氧化物
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林俐岑營養師表示，巧克力含有豐富多酚抗氧化物，可以清除體內自由基，進而達到保護心血管功能，甚至可以清除腦中類澱粉蛋白沈積，而類澱粉蛋白也是自由基，因而巧克力也能延緩腦部退化。
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可以使心情獲得改善
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此外，吃巧克力還能緩解情緒，林俐岑營養師說，例如女性因為荷爾蒙變化，常會有心情起伏波動，尤其是每個月都要來一次的「好朋友」，往往使得情緒大受影響，甚至會有經前症候群，這時不妨吃些巧克力，也可以使心情獲得改善。
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補充熱量應淺嚐即止
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不過，要吃巧克力也要巧巧吃！林俐岑營養師強調，最好是吃黑巧克力，巧克力含有可可固形物70%以上的巧克力，不要有太多糖與牛奶，較不具有脂肪，甚至對於癌症病人也有幫助，由於癌症病人熱量相對不足，也較沒有胃口，吃巧克力可以補充熱量，只是要吃巧克力也應淺嚐即止，適量攝取。
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巧克力標示規定明年7月將施行
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根據衛福部於今年1月所公布的「巧克力標示規定」草案指出，總可可固形物含量高於35%、可可脂高於18%，才能標示為黑巧克力；以及若使用植物油替代可可脂則須標示。新制最快明年7月上路，屆時民眾要購買黑巧克力就更有依據。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/巧克力含抗氧化物-少糖少油才有益健康-015000143.html
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